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「新世代水系女生」Erika劉艾立全新專輯《天鵝說》日前發行，第三波主打〈擁有我〉充滿壯闊磅礡的詞曲，是來自於王艷薇及呂孝廷的創作。拍MV時，一行人赴陽明山拍攝，雖然當天既颳風又不斷下雨，卻仍不減Erika的好心情。MV中她與新生代男演員賴東賢演出情侶檔，兩人自然的互動，讓一旁工作人員笑說看起來很甜蜜。繼前兩波主打〈天鵝說〉及〈哪邊涼快哪邊待〉創下數位榜好成績後，第三波主打〈擁有我〉推出，歌曲由大馬新生代創作女歌手王艷薇及呂孝廷聯手打造，Erika提到第一次聽到demo時就很喜歡，笑說這首歌幾乎是上一張專輯《I AM ERIKA》裡〈下一個未來〉的2.0版。她也笑說，當把這首歌拿給家人、朋友試聽時，都讓他們有一種想要「放下掃把衝出家門」的衝動！充滿正能量且令人一聽就充滿鬥志的詞曲，讓Erika想將這首歌送給所有歌迷朋友，希望大家都能勇敢追求自己的愛情及夢想。這次MV邀請到新生代男演員賴東賢擔任男主角，曾演出偶像劇《飛魚高校生》的他，十分受少女們喜歡。Erika與他在MV中飾演一對情侶，兩人為了找到童話故事中象徵希望、幸福的青鳥，跋山涉水走遍一個個秘境，最後如願找到青鳥，兩人的感情也更加堅定。儘管故事唯美，但拍攝過程卻讓Erika吃盡苦頭，一大早起床梳化，緊接著登上陽明山，當天天氣不但濕冷、不時下雨，更一路充滿霧氣，讓Erika笑說感覺自己好像在「仙境」。每當拍一個段落準備休息時，頭髮被雨淋濕的她便用一旁發電機的熱風直接吹頭髮，狀況十分克難。拍攝時，Erika與賴東賢十分有默契，自然可愛的互動，讓一旁工作人員笑說看起來就像一對真的情侶。不過Erika卻笑說，彼此應該都不是對方的「菜」，跟男生在過程中雖然聊天聊得很開心，但感覺比較像一見如故的好朋友。Erika也稱讚賴東賢很有禮貌及貼心，觀察到他對所有同事都很照顧，是個很好的男生。〈擁有我〉MV已在YouTube「劉艾立Erika官方專屬頻道」播出。(照片提供／華納音樂)

【早安健康／張承宇報導】許多人都知道糖尿病、高血糖對身體有害，但其實血糖高低變化過大，同樣會造成血管損傷，可能引發心肌梗塞、失智等問題！日本循環器專業醫師建議，戒酒、正餐之間吃點蔬食，更能幫助控制血糖、保護血管。 喝酒易使血糖急速變化，引發心肌梗塞、失智 肝臟在人體內同時具有代謝、解毒等重要功能，除了分解酒精，也與血糖調節有關。日本昭和大學醫學部循環器內科學部門教授新家俊郎表示，當酒精進入人體、被吸收後，肝臟會優先分解代謝酒精，因而暫停其他營養素的代謝，導致血糖下降。如此一來，大腦也會認為人體能量不足、引發空腹感，讓人吃下更多東西；但等到酒精被分解完畢以後，肝臟還是會繼續代謝碳水化合物，此時血糖仍會再度飆高，因此最好不要喝酒。 新家俊郎強調，其實不只是餐後高血糖會造成動脈硬化等不良影響，低血糖也會造成血管損害。當血糖過低時，身體會為了提高血糖，而使交感神經興奮，讓心臟、肝臟全力運作來幫助提高血糖。但是，由於交感神經興奮的狀態，也會讓血管收縮、血液變得凝滯，如果經常發生，就容易讓血管受損，可能會提高心肌梗塞、失智症等各種疾病的風險。 三餐時間規律、正餐之間吃點東西能幫助控制血糖 新家俊郎建議，為了維持血糖穩定，早中晚三餐一定要規律、適量食用，胰島素才會正常分泌。他也舉例，太晚吃晚餐會讓空腹感變強，不知不覺中吃下過多碳水化合物，就可能造成血糖急遽上升，讓身體分泌過多的胰島素，此時就會讓血糖過低，而且血糖過低的人往往沒有自覺，不會感覺到異常。 除了用餐時間要規律、不要太晚吃晚餐（最好下午6點就吃，最晚不要超過9點）、不要攝取過多碳水化合物以外，新家俊郎也建議在正餐之間吃點東西來幫助控糖。新家俊郎指出，這樣可以防止血糖急速上升又下降，造成身體各種危害，但他建議餐點應以蔬菜類為宜，特別推薦秋葵、納豆等具備黏稠成分的食材，可望幫助控制血糖。 日本綜合南東北醫院資訊指出，以秋葵為例，黏稠成分主要是由黏蛋白、果膠所組成，屬於水溶性膳食纖維的一種，可以在腸道內包覆碳水化合物，讓消化吸收速度被緩減，讓血糖不容易突然飆高。不僅如此，日本鶴田鷺宮診所副院長鶴田加奈子也表示，攝取水溶性膳食纖維還可能促進「腸促胰泌素（secretin）」分泌，能幫助分泌胰島素，可能會讓控糖效果更好。 延伸閱讀：

去年由 NVIDIA 帶起的 BFG 大尺寸遊戲螢幕概念，看來是收穫了不少支持者。今年的 CES 上，Alienware 也帶來了自己的超大電競顯示器。這款被稱作 Alienware OLED 的產品採用了 55 吋的 4K OLED 面板，它的刷新率最高可到 120Hz，而且可以在這個狀態下真正顯示 4K 影像。就外觀來說，Alienware OLED 的設計語言跟新 Area 51m 筆電一脈相承。從正面看它就好像是一台普通的 OLED 電視，但在背後廠方加了 LED AlienFX 燈條、外星人標誌和巨大的 55 字樣。此外它還和許多電腦的顯示器一樣，有專門給排線留出空間，外面還裝了個可拆下的蓋子便於隱藏線纜。在動手玩的過程中，Alienware OLED 顯示出來的色彩很豔麗，對比度不意外也是它的強項。不過遺憾的是，現場沒有提供運行一下遊戲的機會，所以只跟根據看到的 4K@60fps HDR 影片來進行判斷（Alienware 目前正在設法搞定 Dolby Vision 支援）。那麼抓款螢幕跟一般 OLED 電視的分別又在哪裡呢？比較重要的一個就是可根據需求調整的刷新率了。基本上支援 120Hz 的電視都會鎖定在這個值，而在 Alienware OLED 上這是最大值，簡單來說就是可以隨機應變。除此之外，它還配備了 DisplayPort 1.4，可以實現高刷新率的 4K 影像傳輸（HDMI 限制在 4K@60fps，而 HDMI 2.1 還沒真正推廣開來）。至於發售資訊，Alienware 目前只確定這款螢幕會在下半年上市，具體的價格還有待確認。

家中有需要使用維生器材的身心障礙者（以下稱身障者）的家庭，每當到了颱風季節或用電吃緊時，常常會擔若是遇到停電時，該如何正常運作其維生器材，為此，臺北市政府衛生局針對需24小時使用呼吸器與氧氣製造機之身障者，訂定「臺北市辦理居家使用雙相陽壓呼吸器及氧氣機維生器材補助計畫」。透過這項補助計畫，希望能以減輕北市居家使用雙相陽壓呼吸器及氧氣機維生器材之身心障礙者遇停限電應變措施而須租用發電機、購置氧氣鋼瓶或呼吸器蓄電電池之經濟負擔。北市衛生局表示，北市除依102年7月19日衛生福利部修訂公告之「身心障礙者醫療復健所需醫療費用及醫療輔具補助辦法」第5條規定醫療費用及醫療輔具補助標準表共有16項醫療輔具補助項目及3項醫療費用補助外，北市衛生局全國首創加入「發電機租賃」、「氧氣鋼瓶與呼吸器蓄電電池購置」等3項醫療輔具補助，以低收入戶為例，購置呼吸器蓄電電池最高補助金額為新臺幣35000元整。本計畫補助原則、項目及金額如附件。臺北市衛生局指出，北市近3年每年平均有396位身障者申請居家使用氧氣機醫療輔具補助，有53位身障者申請雙相陽壓呼吸器醫療輔具補助，因此為提升使用維生器材身障者的生命安全，辦理「臺北市辦理居家使用雙相陽壓呼吸器及氧氣機維生器材補助計畫」，並已於（108）年1月7日實施，歡迎符合補助資格之市民朋友踴躍申請。

愛美不怕流鼻水！這句話用在以下這些名模跟女星的身上非常恰當！去年底《富比士》（Forbes）雜誌公布2018年度全球年收入最高的前十大名模，榮登第一位的是金卡戴珊（Kim Kardashian）的妹妹肯達爾珍娜（Kendall Jenner），年收入高達7億台幣。芳齡23歲的她年輕就是本錢，一舉一動都受到媒體關注。肯達爾在IG上發佈在雪地穿比基尼的照片，被部分網友罵她愛作秀。（翻攝自IG）挑剔工作 被群模圍剿日前肯達爾在IG上傳一張穿著粉紅比基尼在雪地中擺Pose的照片，引發網友評價不一的看法，有些人認為她愛作秀，還有人叫她快滾回房間穿衣服。而這已非肯達爾第一次引起爭議，她過去曾在訪問中說：「出道以來，我對參與的秀就很挑剔，我不是那種一季要走30幾場秀的人，而且我不只有走秀，還有很多工作要做，我已經有點快受不了，需要喘氣一下。」肯達爾受訪時透露自己並非那種一季要走30幾場秀的女模，此話引起同業批判，她則稱自己的訪談內容被扭曲。（翻攝自IG）肯達爾才23歲，就已經成為全球收入最高的女模，去年收入高達7億台幣。（翻攝自IG）結果她此言一出，立刻受到眾女模圍剿，俄羅斯女模黛莉雅斯托寇思（Daria Strokous）就開罵：「你所謂『那些女孩』做的事就是努力往上爬，然後賺點錢，她們才能養活自己與家人。而且，是一季70場秀！我們對每一位女孩都感到很驕傲！」接著黛莉雅還怒Po包括凱特摩絲（Kate Moss）、卓丹鄧（Jourdan Dunn）等資深女模的照片，表示她們過去都是在一季裡要走好幾十場秀的超模。其他的女模也紛起砲轟肯達爾，她則無辜表示她所說的話被媒體曲解，其實自己對同業相當尊重，但依然平息不了眾怒。俄羅斯女模黛莉雅（左）拿肯達爾的照片開罵，認為這些努力走秀的女孩，都是值得驕傲的。（翻攝自IG）長相美貌、又出身於知名卡戴珊家族的肯達爾，一直被外界視為幸運兒，但她大頭症的傳聞始終不斷，她一踏入模特兒界沒多久，就傳她去餐廳吃飯時忘了付錢，女服務生追出去，卻被她粗魯地拿錢砸到臉上，而肯達爾自己則否認此傳聞，聲稱不會做失禮的事。瑪莉亞凱莉曾穿紅色比基尼在冬天遛狗，成為她的一個經典畫面。（翻攝自IG）冬天穿比基尼   瑪莉亞強笑遛狗除了肯達爾在冰天雪地下穿比基尼博版面外，另一個也曾做過類似事情的女星則是去年來台灣開唱的「花蝴蝶」瑪莉亞凱莉（Mariah Carey），她於2013年時在美國科羅拉多州的亞斯本過耶誕節時，突發奇想穿著紅色比基尼在雪地裡遛狗，只見她縮著肩膀、忍著酷寒的天氣硬擠出笑容，當場被網友罵翻，覺得她真是愛作秀到頭殼壞去。布蘭卡曾穿著比基尼跪在雪地上補妝。（翻攝自hawtcelebs.com）雪地補妝作秀  布蘭卡典禮露該邊至於演出《美國羅曼死》等片的女星布蘭卡布蘭科（Blanca Blanco）也曾在雪地裡搔首弄姿拍美照，還跪在雪地上補妝，教網友看了直呼：「冷死了！」布蘭卡曾在奧斯卡頒獎典禮上隱約露該邊，引來外界批評。（翻攝自bravotv.com）去年眾女星穿著一身黑麻麻聲援金球獎「#MeToo」運動時，布蘭卡竟身穿大紅禮服現身，當場引來抨擊，她卻在推特上表示「紅色就是熱情。」並說：「這個議題比我的服裝顏色來得重要！」過去她也曾在奧斯卡頒獎典禮上穿高衩禮服露「該邊」也引來外界批評，可她不在意別人的目光，照樣自我感覺良好地博版面到底。（撰文：趙怡華）更多壹週刊新聞●〈名模吸金榜1〉金卡戴珊同父異母妹 23歲年撈7億●〈大叔受寵1〉億萬影帝河正宇盼演愛情戲 李善均力推他拍同志片●〈大叔受寵2〉蘇志燮甩開陰鬱 扮特務奶爸搞笑奪年度演技大賞●〈大叔受寵3〉李瑞鎮暫別綜藝圈 返大銀幕變偷腥男529萬人捧場

【早安健康／張承宇報導】台灣一年四季都產蔥，這種如同潤玉般翠綠、白色交織的蔬菜，不但是各式中外料理提味去腥的好幫手，竟還有助對抗流感！醫師指出，蔥中的營養素能幫助提高免疫力、提升血液流動，而且用聞的就可能有效，甚至當年SARS流行時，盛產大蔥的地區竟然因為居民愛吃蔥而免受非典型肺炎之苦！ 吃蔥幫助對抗病菌、提高體溫增強免疫力 日本節目介紹，每到冬天，預防流感相當重要，提高免疫力成為了當務之急，節目推薦吃蔥來提高免疫力，蔥白處的「硫」以及膳食纖維，能幫助提高免疫力；蔥綠則有幫助活化體內IgA抗體、巨噬細胞、自然殺手細胞的功能，能幫助對抗病毒、細菌，甚至還能攻擊癌細胞，達到抗病抗癌的效果，節目建議每天吃70g九條蔥（台灣稱為四季蔥）來幫助預防流感。 有「蔥博士」之稱的日本大學名譽教授有賀豐彥，也曾進行一項實驗，將蔥切碎後讓受試者聞蔥味，並使用熱成像儀器觀察，結果發現受試者在3分鐘後體溫有所上升。有賀豐彥強調，光是嗅到蔥中的香氣成分「大蒜素」，就可能有提高血液流動的效果，能幫助提升免疫力、對抗感冒。日本保健醫學權威、醫學博士體溫石原結實也指出，體溫每上升1度，免疫力會暫時提升5倍至6倍，能幫助對抗疾病。 日本NHK電視台知名健康、生活類型節目GATTEN也曾深入中國山東省，有「大蔥之鄉」美譽的章丘區，採訪了當地專業中醫師馮增仁。馮增仁指出，在2003年SARS流行時，中國盛產蔥的地區被感染的患者數都相當少，尤其在章丘區當地更是完全沒有病例，他推測這和居民吃蔥量相當高有關。 簡易蔥食譜：蔥花餃子 蔥直接切成蔥花加入湯品、湯麵之中就非常美味，也可以打入雞蛋之中煎成簡單的蔥蛋，或是放入水中煮1分鐘變成簡單的蔥湯。節目也推薦了簡單的蔥花餃子食譜，無論是年節應景，還是作為方便烹煮的美食，都是相當健康又美味的食物： 材料（2人份） 蔥150g。 豬絞肉150g。 餃子皮20片。 大蒜、生薑適量。 芝麻油1小茶匙。 酒1小茶匙。 醬油1小茶匙。 做法 豬絞肉拌入蔥花以及所有調味料混合，用餃子皮包起來，即可下水做成水餃或用鍋子煎成煎餃。 延伸閱讀：

在訴訟的過程中，和解是很重要的一項工具，但就只是解決「當下問題」的工具，但是對於解決「人生問題」，有沒有幫助，這不一定。縱然遇到很好的法官、檢察官、律師、調解委員願意幫忙，也得要看自己能不能過得去。但是，我不能接受「原諒別人就是善待自己」的和解態度。這麼說，我是反對和解嗎？倒也未必。而是人生有很多事情，還沒到時候就是無法和解，對家人、婚姻、社會，乃至於自己。「和解讓未來的人生可以繼續走下去」這句話，其實我是不能接受的，因為時間沒到就是沒到，在不適當的時間和解，才會讓自己的人生走不下去。例如，有些文章會告訴我們，應該要站在伴侶的角度去想，為什麼他會有暴力行為、他為什麼會外遇，是不是因為他曾經受過什麼挫折，要不要從他的角度去思考等等，一旦可以從他的觀點去思考，就可以放下成見與對方和解，也可以跟自己和解。也有些文章會跟我們說，這個社會縱然對於同志不友善，但是我們要想想，其實還有一部份人支持同志婚姻平權，所以我們應該對這個社會敞開心胸。更有些文章會提到，如果家人對我們不好，比如從小就拋妻棄子、外遇家暴，最後竟然要子女扶養他，我們應該要跟對方和解，也是放過自己云云。我可以很肯定的說，這是典型的中產階級春秋大夢。你沒看過地獄，就別說刀山其實很好過，油鍋其實只是三溫暖。現在看到的某些人可以跟自己和解、跟伴侶和解、跟家人和解，乃至於笑著原諒這個曾經錯待他的社會。是因為他們變強了，不想計較了，但並不是原諒了。當自己過得比較好，當然可以把某些過去的陰影遮蓋。自己都已經事業有成，回去同學會面對這些曾經霸凌他的同學，當然會有快感，說不定還很有勵志效果，出本「我是如何走過霸凌人生：總裁的第一門課」之類的心靈雞湯書。那麼，如果因為這些經驗，從此就一蹶不振呢？Who cares？（記得要加S）誰在乎一個曾經被霸凌，後來就消失在這個世界上的螞蟻？和解是「算了，不跟你計較」的結果，甚至是一種「你看，我也有今天」的報復，但並不是打從心裡就覺得可以原諒這些人或這個人。所以，不要急著想要跟誰和解。如果永遠都不想和解，就逃得遠遠的，沒必要去面對。畢竟對於一個曾經被傷害過的人來說，逃避不僅一點也不可恥，而且很有用。不想面對，那就逃，因為生死之外無大事，如果面對會讓自己更傷痛，沒必要強迫自己去和解。要求別人去和解，或者體諒加害人的立場，更是一種莫名其妙的思維，不能就是不能、時間沒到就是沒到，為什麼要編織一些美麗的理由、藉口或者勵志小故事，讓自己覺得已經做好準備，可以面對人生的這些傷痛？不想跟家人、伴侶、社會和解，不是你的錯，錯的是錯待自己的人。好好的舔舐傷口，讓自己療傷以後更強大，隨著時間經過，想和解再來和解，不能就放著，不要逼死自己。只要不傷害自己、不傷害別人，我們都可以做自己想做的事，當然包括拒絕原諒對方。時間未到的和解，並沒有力量，只是委屈。全文轉載自呂秋遠臉書更多論壇文章 2020 ，誰主浮沈？ 台灣人才走出去不是問題，「世界進不來」才是危機 為了追求財務自由，先犧牲30年自由，值得嗎？ 臉書曬親情，家長錯在哪？ 沒有蔡的「四個必須」 台灣可能被賣掉了 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為國會法案主任去年的縣市長選舉，讓人看到社群媒體在選戰上的應用，讓人不得不承認網路媒體的確重塑了選戰模式。這樣的趨勢並非是一朝一夕造成的，從歐巴馬到川普甚至到柯文哲，都可以看見網路媒體在選戰上的已經不再是配菜的角色，而是套餐中的主菜，誰煮的好吃，誰就掌握了選民。看看陳其邁在落選後，從陳其邁的身分轉換到邁邁的角色，有人嘲諷他到底嗑了甚麼藥，也有人說他到底要裝暖男裝多久，無論多少批評都不能掩去陳其邁現在成了民進黨政治人物網路霸主的地位，更不能否認陳其邁甚至也搶走昔日對手韓市長的鋒頭。但令人覺得奇怪的是，無論是在網路上跌了一大跤的民進黨，或是嚐到甜頭的國民黨，在選後似乎又把網路這個媒體拋到腦後。雖然已經有許多政治人物開始注重臉書經營，甚至開直播。但都只是因為知道網路媒體的影響力，而非真的思考過網路媒體的特性，所以導致就算開始經營，也都淪為政令宣導的無趣訊息，不要說無法吸引民眾觀看，連傳遞訊息的功能也達不到。面對網路媒體的崛起，許多政治人物還是無法擺脫其傳統觀念，認為傳統政治已死，政治走向綜藝化，若想在網路媒體世界要有聲量，非得要語不驚人死不休，才能有民眾觀看與認同，但若仔細觀察歐巴馬、川普、柯文哲、韓國瑜這幾位因為網路而勝選的政治人物，為何他們都可以擄取網路選民的注意力，都還是回到所有人從政的初衷–為民喉舌。歐巴馬是為了年輕世代，川普為了藍領階級，柯文哲是為了反抗不當壓迫，韓國瑜則是解決經濟問題。無論黨派是否相同，這些議題幾乎讓每位選民都有感同身受的體會，無論後來該位候選人是否表現失常，但只要主要議題對了選民的胃口，除非等到施政不利，不然選民都會支持到底。投票只是一下子，生活卻是一輩子，誰能替我發言，改善我的狀況，我就支持誰，這道理再簡單不過。陳其邁在選後拋下了傳統政治人物的形象，無論是真心的或是演出來的，都只代表一件事，他願意與人民一起同歡，一起耍笨，也一同站在一起，這就是他重新獲得人民認同的原因，也代表著傳統的政治人物形象在台灣已不是代表專業形象，而是給人民有距離感的感覺。2019是2020大選年的起跑年，候選人們應該都會絞盡腦汁利用網路媒體獲取聲量，2019可能將是網路媒體在台灣選舉傳播史上最精彩的一年，誰能在網路媒體重塑形象引領風騷，誰就掌握了選戰勝選關鍵。更多論壇文章 2020 ，誰主浮沈？ 台灣人才走出去不是問題，「世界進不來」才是危機 為了追求財務自由，先犧牲30年自由，值得嗎？ 臉書曬親情，家長錯在哪？ 沒有蔡的「四個必須」 台灣可能被賣掉了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

知名作家瓊瑤多次表態自己是「韓粉」，更傳出將協助高雄市長韓國瑜，發展「愛情展業鍊」；對此，瓊瑤今(8)日晚間發文力挺韓國瑜，並確定接下「愛情產業鏈總顧問」一職，她在文中笑說「韓市長，我已年邁，竟然被你拖出來當『顧問』」。高雄市觀光局長潘恆旭今日表示，韓國瑜已和瓊瑤相約13日台北見面，韓國瑜將當面聘瓊瑤，擔任高雄愛情產業鏈的總顧問，韓國瑜認為瓊瑤是「愛河最佳代言人」，原因是老師有本作品《在水一方》，正好是愛河的寫照，可傳遞愛和精神，更希望瓊瑤未來能為愛河寫一首英文歌，並邀情知名歌手獻唱，盼能紅遍兩岸三地。瓊瑤曾表示，若韓國瑜提出協助「愛河產業鍊」的邀約，她願意貢獻一己之力，但也謙虛表示「我是一個寫小說的人，我不是一個做企業的人」，如今瓊瑤確定接下「愛情產業鏈總顧問」一職，她笑稱自己已經年邁，仍被韓國瑜市長拖出來當顧問「誰教我成了韓粉呢？難道這是上蒼給我的又一項考驗？韓市長，我服了你了！」。更多 TVBS 報導高雄真的要發大財了！鄧紫棋睽違4年開唱 雄中學生超狂！「請韓國瑜將雄中、雄女納入愛情產業鏈」 高雄柴山怎玩？ 觀光局長神回：冷泉加熱就變溫泉了 創2.5萬職缺網拱「睡2晚」 韓國瑜：怕林董體力不夠

草根影響力新視野 編譯  /鍾藝    我們都知道避免癌症的一些基本要素，比如不要吸煙、塗抹防晒霜，接種HPV疫苗、避免空氣污染等。但其實還有一些在人們關注點外的事情值得大家留意。熱茶    喝茶是一種很健康的生活方式，喝綠茶甚至可以降低癌症風險。不過，這些益處存在的條件是喝茶的溫度不過高。中國研究人員在2018年進行的一項研究顯示，飲用極熱的茶可能會增加食道癌的風險。    這項研究的調研對象數量大約為450,000人，研究人員發現，那些說喜歡喝燙茶、吸煙、過度飲酒的人患食道癌的風險比一般人群大5倍。研究人員表示，茶的高溫會加重煙和酒對食道內壁的損害。久坐    降低癌症風險的一種有效途徑是行動。運動與一些最常見癌症（包括肺癌，結腸癌和乳腺癌）的風險降低有關。 一項研究發現，運動可使患任何類型癌症的風險都降低7％左右。不過目前研究人員尚不清楚運動降低人們患癌症風險的機理。    然而，似乎很多人都沒有意識到運動與降低患癌風險之間的聯繫：2018年的一項調查發現，只有3％的美國成年人將降低癌症風險列為運動的好處之一。研究人員表示，提高公眾對這種聯繫的認知也應被納入公共衛生的工作範圍內。身材高大    較高的人比較矮的人更容易患癌症。在2018年的一項研究中，一個人每增加10厘米（4英寸）的高度，患癌症的風險就會增加10％。研究人員表示，科學家在20世紀50年代發現了身高和癌症之間的聯繫，雖然目前尚不清楚身高如何影響一個人患癌的風險，但他們猜測身材較高的人體內有更多細胞，因此更多細胞可能會變成癌細胞。常接觸燒烤    2018年的一項研究發現，靠近烤架的人，其皮膚會吸收更多的多環芳烴（PAHs）。 這種化學物質是致癌物質，通過燃燒木材或木炭釋放出來。乳房植入物    研究發現，有乳房植入物的女性患間變性大細胞淋巴瘤（ALCL）的風險增加。 這種類型的癌症不是乳腺癌，是由免疫系統細胞病變而引發。研究人員表示，在這項研究中，那些乳房植入物有紋理而不是光滑表面的女性患ALCL的風險更高。   不過，這種癌症的患病率很低。 研究人員計算得出，每7,000名接受乳房植入的女性中，有1名女性可能在75歲時患病。儘管這種聯繫的原因尚不清楚，但研究人員推斷，是因為植入物可能會引發炎症，隨著時間的推移炎症會誘發癌症。飲酒    根據美國臨床腫瘤學會2018年發布的一份聲明，全球每年新發癌症病例的5％和癌症死亡率的6％可以直接歸因於飲酒。酒精與乳腺癌，結腸直腸癌，食道癌和肝癌以及口腔和咽喉癌的關係密切。研究表明，輕度和中度飲酒也可能會增加人們患癌症的風險。    研究人員最近進行的一項研究進一步支持了酒精提升患癌風險這一論斷：通過小鼠研究人員發現，酒精在體內分解過程中可能會釋放出一種化學物質，這種物質會破壞血液中幹細胞的DNA，從而導致癌症。過胖    2017年的一項研究證明，體重較高可能會增加十幾種癌症的患病風險。 與正常體重範圍的人相比，超重或肥胖的人所面臨的食道，胃，肝，腎的癌症風險會提高兩倍。    超重或肥胖的人其體內的炎症水平會更高，從而增加了患癌風險。研究人員說，更高水平的與細胞生長有關的的激素也可能是風險增加的原因。資料來源： 7 Odd Things That Raise Your Risk of Cance 更多草根影響力文章